睡眠博士枕头经销商告诉你：各种睡姿的优缺点

在我们的生活中健康已经受到我们的关注，拥有一个健康的身体，才可以获得更好的成绩，而往往人的一生中有1/3的时间实在睡眠中度过的，睡眠可谓是占据了我们一生中的好多时间，并且睡眠的质量的高低也会影响我们的身体健康，基本可以这么说要想获得更好地身体，首先要关注我们的睡眠质量，只有睡眠的质量提高了我们的身体也会更上一层楼，所以今天也利用这个时间来提醒一下在忙碌的你是否睡的健康呢，在忙碌的你是否一直在被睡眠困捞呢？我们怎样才能睡出一个好的身体，今天为大家介绍一下关于我们睡眠中的一个细节问题，那就是睡觉的姿势会不会影响我们的健康，并且为大家介绍一下各种睡姿的优缺点。

各种睡姿的优缺点一般我们可以分为以下这几种：

1.仰卧

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧中 5%的人选择俯卧，趴着睡觉

优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

左侧卧医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无，缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

右侧卧有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

看了上面的介绍我相信大家对与各种睡姿的优缺点都有了一定的了解，但是在这里记忆枕博客还是要提醒大家的是我们经常要改变睡姿，不要老是利用一个睡姿去睡，上面所讲的睡姿不管是好还是坏我们都要去尝试，有段时间是利用一个睡姿来睡，有段时间是换个睡姿睡，这样的睡法其实是最健康的，也是最好的，千万不要老是固定一个睡姿睡。